La Relaxation Musculaire
- alexandra Colombet
- 1 août 2024
- 1 min de lecture
La relaxation musculaire
Est essentielle pour réduire le stress et favoriser un état de relaxation profonde. Intégrez cette pratique pour améliorer votre bien-être physique et mental au quotidien.
Pratiquez la relaxation musculaire progressive pour relâcher les tensions corporelles.
🧘Commencez par contracter puis relâcher chaque groupe musculaire, en partant des pieds jusqu'à la tête.
🧘Utilisez des visualisations apaisantes comme imaginer une vague de détente qui parcourt votre corps à chaque expiration.
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