Respiration consciente

🫁La respiration consciente🫁

Est un outil puissant pour apaiser l'esprit et le corps. Intégrez cette pratique dans votre routine quotidienne pour cultiver la sérénité et gérer efficacement le stress.

🌀Prenez quelques instants pour respirer profondément et calmement🌀

🌬️Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement.

🌬️Inspirez lentement par le nez en gonflant votre abdomen, puis expirez doucement par la bouche, relâchant toute tension.

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