Respiration consciente
- alexandra Colombet
- 22 juil. 2024
- 1 min de lecture
🫁La respiration consciente🫁
Est un outil puissant pour apaiser l'esprit et le corps. Intégrez cette pratique dans votre routine quotidienne pour cultiver la sérénité et gérer efficacement le stress.
🌀Prenez quelques instants pour respirer profondément et calmement🌀
🌬️Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement.
🌬️Inspirez lentement par le nez en gonflant votre abdomen, puis expirez doucement par la bouche, relâchant toute tension.
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